説明：身近な食材でレンジでぱぱっと簡単( ´ ▽ ` )ﾉ暑い日に火を使わず作れるお助けレシピ♪5分以内で作れるからお弁当のちょこっと隙間埋めにも重宝しますよ！
材料： ピーマン,ちくわ,塩昆布,だしの素,ごま,七味唐辛子(お好みで)
調理時間：5分以内
費用：100円以下