説明：冷凍のあさりのむき身と、ニンジン、油揚げの炊き込みご飯です。 鉄分とビタミンＢ12が多く含まれているあさりは、妊婦さんにもおすすめです。
材料： お米,水（内釜の炊き込み目盛り）,あさり（むき身・冷凍）,油揚げ,ニンジン,三つ葉（お好みで）,・・調味料,Ａ・・,和風だしの素,薄口しょうゆ、酒,みりん,塩
調理時間：約15分
費用：指定なし