説明：ひき肉を減らして　おからをプラス♪ヘルシーで安価なおからで身体も家計もダイエット！　おから効果でふんわり、しっとり美味しいハンバーグができます。
材料： 生おから,合いびきミンチ肉,(豚・牛),タマネギ,卵,塩,胡椒,味の素,ナツメグ,ガーリックパウダー
調理時間：約1時間
費用：500円前後